​Egzersizleri Yapmayı Ciddiye Alın

(Minghui.org) Egzersizleri yapmakla ilgili son zamanlarda edindiğim bazı aydınlanmaları paylaşmak istiyorum.

Egzersizleri yapmayı uzun süre ihmal ettim. Bunları kendi başıma yapmayı hiç düşünmedim çünkü bunun Fa'yı çalışmak kadar önemli olduğunu düşünmüyordum. Gong (yüksek enerji) beni geliştireceği için, enerjimin zaten gong tarafından güçlendirileceği gibi bir düşüncem vardı.

On yıl boyunca kafamda aynı hatalı düşünceyi taşıdım.

Ancak, şiddetli bir diş ağrısı çektiğimde her şey değişti. Diş hekimi çürük dişin onarılamayacak durumda olduğunu ve çekilmesi gerektiğini söyledi. Bunun egzersizleri yapmaktaki gevşekliğimin bir sonucu olduğunu fark ettim ve bu konuda bir şeyler yapmaya karar verdim.

Falun Dafa’nın Büyük Tamamlanma Yolu'nu okudum ve Shifu’nun egzersiz talimat videosunu tekrar izledim. Bazı egzersiz mısralarını bile unutmuş olduğumu fark edince şaşırdım. Hemen düşüncelerimdeki hataları aramaya başladım ve iki büyük hata buldum.

İlk olarak, egzersizleri yapmayı bir yük olarak gördüm ve acı çekmek istemedim. Uygulamamın başlangıcından beri, egzersizlerden hiçbir zaman zevk almadım veya onları aktif bir şekilde yapmadım. Görünüşte gayretliydim ama aslında sadece görevi bitirmeye çalışıyordum.

Ayrıca, kendi kendimi motive edemiyordum.

Yerel egzersiz alanımızdaki irtibat kişisiydim ve her sabah hoparlörü alana getirmek benim işimdi, bu yüzden erken kalkmam gerekiyordu. Ama kalbimin derinliklerinde egzersizleri yapmayı hiç istemedim. Zulüm başladıktan sonra gruplar halinde egzersiz yapmayı bırakmak zorunda kaldık ve beni zorlayan hiçbir dış güç yoktu. Bu yüzden gevşedim.

Ayrıca egzersizleri yapmak için sabah erken kalkmanın acı verici olduğunu düşünüyordum. Egzersizleri yaptığım zamanki harika hisleri hissetmeye hiç çalışmadım. Bazı uygulayıcılar için egzersizleri yapmak nefes almak gibiydi ama ben bunu bir yük olarak görüyordum. Bu benim için her gün yerine getirmek zorunda olduğum ekstra bir görevdi.

Bir uygulayıcı bir keresinde bana, “Egzersizleri yapmayan bir uygulayıcı var mı?” diye sordu.

Ona göre egzersiz yapmak hayatının doğal bir parçasıydı. Kendimi onunla kıyaslayınca utandım.

İkinci olarak, bazı egzersiz hareketlerim doğru değildi. İrtibat kişisi olduğum ve sık sık yeni uygulayıcılara egzersizleri öğrettiğim için, hareketlerimin doğru olduğunu düşündüm ve asla geliştirmeye çalışmadım.

Aslında, bazı hareketlerim doğru değildi. Bir süre önce, egzersizleri yaptıktan sonra sırtım sık sık ağrıyordu. Bir uygulayıcı arkadaşım ayaktaki egzersizleri yaparken dizlerimin çok sert olduğunu ve sırtımın rahat olmadığını söyleyene kadar nedenini bilmiyordum. Onun önerilerini takip ettim ve hareketlerimi düzelttim ve sonrasında kendimi çok daha iyi hissettim.

Bunu fark ettikten sonra tüm hareketlerimi yeniden kalibre etmeye çalıştım ve bunun çok faydalı olduğunu gördüm. Örneğin, ikinci egzersizde tekeri (Falun'u) başımın üzerinde tutmakta zorlandım.  Hareketlerim düzeldiğinde kendimi rahatlamış hissettim.

Şimdi Falun'u tuttuğumda, daha önce yaptığım gibi sürekli egzersizin sonunu beklemiyorum.

Ayrıca, egzersizleri yaparken Shifu’nun talimatlarını yakından takip etmem gerektiğini fark ettim. Önceden hareketlerim Shifu’nun talimatlarının ya önünde ya da gerisindeydi. Şimdi talimatları yakından takip etmeye çalışıyorum - sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da.

Shifu’nun talimatlarını takip etmek aynı zamanda “Shifu’ya ve Fa'ya saygı” meselesidir. Eğer her uygulayıcı bunu yapabilirse, o zaman tüm uygulayıcıların gücü büyük olacaktır. Bir uygulayıcının Shifu’yu takip etmesi gerekmez mi? Egzersizleri yapmak xinxing'i geliştirmeye benzer - kendimizi sürekli düzeltmeli ve geliştirmeye devam etmeliyiz. Ben de dâhil olmak üzere birçoğumuz egzersizleri yapmanın kolay olduğunu düşündük, bu yüzden yeterince dikkat etmedik ve küçük ayrıntıları ihmal ettik. Gerçekte, her hareketi doğru yapmak kolay bir iş değildir.

Shifu şöyle diyor:

“Biz, üst ve alt dişlerin arasında bir boşluğu neden bırakırız? Çünkü hareket esnasında eğer dişler sıkılırsa, enerji dolaşımı dişlerin daha da fazla kenetlenmesine yol açar. Vücutta hangi parça gerginse, orası tam olarak dönüştürülemez. Bu yüzden, vücuttaki gevşememiş herhangi bir parça bu dönüşümün dışında bırakılır ve o parça geliştirilemez ve evrimleştirilemez. Eğer üst ve alt dişlerin arasında bir boşluk bırakılırsa, orası gevşeyebilir.” (Falun Dafa’nın Büyük Tamamlanma Yolu, 1. Birinci Takım Hareketler)

Böylesine küçük bir hareketin bile büyük bir etkisi olabilir. Hareketleri ciddiye almamız ve onları doğru bir şekilde yapmak için elimizden gelenin en iyisini yapmamız gerekmez mi?

Bugünlerde beş egzersizi de birlikte yapıyorum ve egzersizler sırasında düşüncelerimi ve hareketlerimi sürekli olarak düzeltmek için elimden geleni yapıyorum. Shifu’nun talimatlarını alçakgönüllülükle ve saygıyla takip ediyorum. Yavaş yavaş egzersizlerin muhteşemliğini hissetmeye başlıyorum.

Egzersizleri yapmak artık benim için bir yük değil. Artık fazladan bir görev değil. Bunun yerine, Buddha'nın şefkatinin ve kendimi yenilemenin tadını çıkardığım hoş bir deneyim haline geldi.

Görünüşe göre Shifu’nun talimatlarındaki her kelimeye dair yeni anlayışlarım var. Elbette hareketlerin doğruluğuna aşırı dikkat etmemiz gerektiğini söylemiyorum. Odaklandığımız ve yüreğimizi koyduğumuz sürece, egzersizlerin yüceliğini hissedeceğiz ve her gün yeni anlayışlar geliştireceğiz.

Bir uygulayıcı olarak, her zaman Shifu’nun bize tarif ettiği durumda olmalıyız:

“…genç ya da yaşlı erkeklerin hepsi, tüm vücutlarında hafiflik hissedecek” (Zhuan Falun, Birinci Ders)

“Zihni ve bedeni birlikte geliştiren bir uygulama sistemi kişinin çok genç görünmesini sağlar ve kişi yaşına göre oldukça genç görünür.” (Zhuan Falun, Beşinci Ders)

Eğer egzersizleri ciddiyetle yaparsak, Fa'nın gücü doğal olarak ortaya çıkacak ve olumlu bir etki yaratacaktır. İşte iki örnek.

Uygulayıcı Z'yi eskiden çok kolay araba tutardı. Arabada geçirdiği kısa bir süre bile onu istifra ettirirdi. Uygulamaya 10 yıldan daha uzun bir süre önce başladı, ancak bu sorun onu rahatsız etmeye devam etti.

Geçenlerde bir grup paylaşımında bize bunun nedenini keşfettiğini söyledi.

"Egzersizleri hiçbir zaman ciddiyetle yapmadım ve sık sık kaytarıyordum. Egzersizleri 10 yılı aşkın bir süre boyunca hiçbir zaman birkaç gün üst üste yapamadım" dedi.

Egzersizleri her gün yapmaya başladıktan sonra, onlarca yıldır onu rahatsız eden araba hastalığı ortadan kalktı.

Uygulayıcı A egzersizleri her gün yapıyor. Ancak bir süre önce, sonrasında sık sık yorgun hissediyordu. Bazen her egzersizden sonra ara vermek zorunda kalıyordu. Ayakları şişmişti ve yürüyemiyordu.

Nedenini bulması için bizden yardım istedi. Xinxing'inde herhangi bir boşluk var mıydı?

O zamanlar egzersizleri yapmakla ilgili bazı yeni anlayışlar geliştirmiştim, bu yüzden ona "Yanlış bir şeyler olmalı. Egzersizleri yapmak sizi her zaman rahatlatmalı. Her hareketi doğru yapıyor musunuz?" dedim.

Bana egzersizleri nasıl yaptığını gösterdi ve hareketlerinde birçok küçük hata bulduk. Örneğin dizleri sertti, omurgası eğikti ve ayağa kalktığında geriye doğru eğiliyordu. Minnettar oldu ve Falun Dafa’nın Büyük Tamamlanma Yolu'nu okumaya ve Shifu’nun egzersiz talimat videosunu tekrar dikkatle izlemeye karar verdi.

Şimdi çok daha iyi hissediyor. Bu sorunları daha önce bulamadığı için kendini kötü hissediyor.

"Son on yıldır egzersizleri bu hatalarla yaptım! Ne kadar zaman kaybettim?" diye yakındı.

Shifu bize öğretti:

“En iyi dinlenme şeklinin xiulian olduğu gerçeğini hiç düşündünüz mü? Uyku yoluyla elde edilemeyen bir dinlenme türünü elde edebilirsiniz. Kimse şöyle söylemeyecektir: "Egzersizler beni öyle yoruyor ki bugün hiçbir şey yapamam." Kişi sadece şunu söyleyecektir: "Egzersizler tüm vücudumu dinlendirip rahatlatıyor. Uykusuz bir geceden sonra uykulu hissetmiyorum. Enerji dolu hissediyorum. Günlük işten sonra beni rahatsız ettiği hiç gözükmüyor. "Bu durum böyle değil midir? Bundan dolayı egzersizleri yapmak için gelmeyen birisi, hiç zamanının olmadığını söylüyor ya da başka bahaneler kullanıyorsa, bunun tamamen derin bir Fa anlayışına sahip olmadığından ve de emek vererek çaba sarf etme iradesinden yoksun olduğundan dolayı olduğunu söyleyebilirim.” (Kuzey Amerika'daki İlk Fa Konferansında Fa'yı Öğretme)

Uygulayıcı arkadaşlara egzersizlere daha fazla dikkat etmelerini ve onları iyi yapmalarını hatırlatmak istiyorum. Uykulu olma ve yorgunluk şeytanlarını yenelim.

Bu makalenin ilk taslağını bitirdikten sonra, ertesi sabah egzersizleri yaparken Shifu bana harika bir deneyim yaşattı. Tekeri tutarken, tüm bedenim evrenin içinde eriyormuş gibi hissediyordum. Bedenim şeffaflaşmış ve pek çok parçacık için geçirgen hale gelmiş gibiydi. Kendimi hafif hissettim.

Bu gerçekten harika ve rahat bir deneyimdi; Shifu’nun talimatlarını izlemeye ve hareketleri doğru bir şekilde yapmaya çalıştığımda ortaya çıkan doğal bir sonuçtu. Ve ben peşinden koşmadan geldi.

Falun Dafa’nın Büyük Tamamlanma Yolu'nun Fa'nın bir parçası olduğunu fark ettim. Yüzey seviyesinde gördüğümden çok daha derin. Kişi hareketleri her gün basitçe tekrarlarsa bunun derinliğini göremez. Ancak yüreğimizi koyar ve her hareketi ciddiyetle yaparsak, egzersizlerin harikulade gücü kendini gösterebilir.

 Orijinal Çince makale